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同事带病上班，你为什么反而不好意思请假？

【场景】请假羞耻

烧还没退，我在算：这个节点走人，会不会显得不负责。
看着别人硬撑着来，我更不敢开口。
结果拖了两天，反而把团队拖得更久。

【为什么】
当「带病坚持」被当成敬业的样本，休息就会被读成懈怠。但从结果看，拖着不休息往往拉长整个周期，反而给团队造成更大负担。真正的负责，是把恢复也写进计划里——包括恢复你自己的。区分「我歇一天会给别人添麻烦」和「我拖下去会给别人添更大的麻烦」，你就会发现，及时休息才是对交付负责。

【怎么办 · 5 条】
1. 不舒服就先按流程请假，不必等别人先请
2. 交接清楚，让事情能接上
3. 把「我不在会不会麻烦别人」换成「我歇好了效率更高」
4. 请假期间不刷工作群，专心恢复
5. 身体信号明显时，优先看医生，不硬扛


把自己恢复好，也是交付的一部分。

【今日朗读稿 · 念出声来】
先深呼吸。你身体不舒服，这是最重要的信号。
看着别人带病上班，你反而不好意思走——这份心是好的。
但得算一笔账：拖着不休息，往往把整个周期都拉长了。
「带病坚持」被当成敬业样本，是这套文化最坏的地方。
跟着我念：
「我不好意思走，｜是因为我把带病上班当成了敬业。」
「但拖着不休息，｜把整个周期都拉长了。」
「真正的负责，｜是把恢复也算进计划。」
「按流程去请假。｜把交接写清楚就行。」
及时休息不是掉队，是为了还能继续走。
我不必用逞强，去证明自己可靠。
照顾好自己，你才有力气照顾别的事。

（内容为生活方式与自我关怀分享，不替代专业帮助；如有持续困扰，请寻求专业支持。）

#自我接纳 #请假 #恢复 #负责